Kurse
Hier findest du meine Kursangebote für dich in Dissen a.T.W. im Muscle up (Fitness- und Gesundheitsstudio)
Geburtsvorbereitungs- kurs für Paare
"Geht mit gutem Gefühl durch Schwangerschaft & Geburt"
In meinem Kurs erhaltet ihr alle wichtigen Informationen, die ihr benötigt, um euch optimal aufs Eltern werden vorbereiten zu können. Durch meine 10 jährige Erfahrung als Hebamme, möchte ich Ängste und Unsicherheiten abbauen.
Inhalte des Kurses werden sein:
Die Schwangerschaft:
Veränderungen in der Schwangerschaft, Entwicklung des Kindes, Mutterpass, Reisen in der Schwangerschaft, sinnvolle Anschaffungen
Leichter Entbinden:
Geburtsort wählen, Vorstellung und Wünsche (Geburtsplan), die Kliniktasche, Geburtsvorbereitende Maßnahmen, verschiedene Gebärpositionen, Atemtechniken (NEIN! Kein Hechelkurs :D)
Der Ablauf der Geburt:
Wann geht es los und welche Rolle spielen die Hormone? Wehen und Blasensprung, Einleitung zur Geburt, verschiedene Geburtsphasen und Wehenarten, die Aufgabe des Partners, Schmerzmittel unter der Geburt (Medikamentös und Alternativ), Hilfe unter der Geburt (Vaginal Operative), Dammschnitt vs. Dammriss, der Kaiserschnitt, der Mutterkuchen
Das Wochenbett:
Was beinhaltet das Wochenbett, Veränderungen des Körpers (Wochenbettphasen), Bonding, Stillen vs. Flasche, Stillpositionen, Stillschwierigkeiten, Säuglingspflege
…und ganz wichtig: Eure Fragen und Wünsche!
Ihr habt Lust meinen Kurs zu besuchen?
Dann meldet euch gern bei mir- Ich freue mich auf Euch!
Der Kurs findet 1x Abends /Woche statt insgesamt 8x (Kursbeginn)
Partnergebühr: 130€ *
*Die Kosten für die Frauen werden von den Krankenkassen übernommen, der Partnerbetrag in Höhe von 130 € muss leider vom Partner selbst gezahlt werden. (es gibt eine Rechnung, welche bei der Krankenkasse des Partners/ Dir eingereicht werden kann, denn die meisten Krankenkassen übernehmen diese Kosten).
MamaWORKOUT- Beckenboden (Rückbildung)
"So bekommst du wieder ein tolles Körpergefühl"
Durch Schwangerschaft und Geburt wird die Körpermitte (inkl. des Beckenbodens) in Mitleidenschaft gezogen und verliert an Stabilität- das ist normal. Unabhängig ob man einen Kaiserschnitt oder eine normale Entbindung hatte!
Daher helfe ich dir, als zertifizierte Postnatal-Trainerin, deine Körpermitte...
...wieder aufzubauen...
...wieder zu kräftigen...
...wieder zu straffen...
...wieder ins Gleichgewicht zu bringen...
...und das alle Aufgaben/ Funktionen wieder problemlos ausgeführt werden können!
Ich hab dich neugierig gemacht und deine Interessen geweckt?
Dann melde dich doch gern bei mir- ich freu mich auf Dich!
Der Kurs findet 1-2x /Woche statt insgesamt 10x (Kursbeginn) und kostet dich 180€*.. Dein Baby ist Herzlich Willkommen!
*Ich arbeite nach dem MamaWORKOUT-Konzept und kann dir diesbezüglich das MamaWORKOUT-Buch empfehlen, welches du unter www.mamaworkout.de finden kannst. Zudem bin ich in dem Online-Register verzeichnet, welches du unter www.mamaworkout.de/trainer-register findest.
*Der Kurs läuft unter §20 Präventionskurs und wird daher von den Krankenkassen übernommen. Informiere dich bitte vorher, wieviel deine Krankenkasse übernimmt!
Beikostkurs
"Mach dich Fit für die neue Entwicklungsphase deines Babys"
Die Gesunde Essgewohnheiten beginnen bereits im Beikostalter.
Zwischen dem 6.-8. Lebensmonat ist der optimale Zeitpunkt, um mit der Beikosteinführung zu starten. Als Mama und Papa kommt vieles Neues auf einen zu. In meinem Kurs unterstütze ich euch auf eurem gemeinsamen Weg zu einem gesunden, nahhaften und entspannten Familienessen. Denn Beikost ist viel mehr als nur der Übergang von Milch zu fester Nahrung. Es ist eine neue Entwicklungsphase mit vielen emotionalen Veränderungen.
Inhalte des Kurses werden sein:
- Wie soll es nachdem Stillen oder der Flasche weitergehen?
- Wie schafft man den Übergang zur fester Nahrung?
- Gläschen-Dschungel in den Supermärkten, worauf muss ich achten?
- Wie kann ich entspannt und Gesund selber kochen?
- Gemeinsames Probekochen und detaillierte Anleitung
...viele leckere Rezepte, Übersichten, Tipps und Tricks...
Du hast Lust auf eine nette Gruppe und möchtest gemeinsam Beikost lernen?
Dann melde dich doch gern bei mir- ich freu mich auf Dich!
Der Kurs findet 1x /Woche statt insgesamt 5x Abende (Kursbeginn) und kostet dich 80€
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